Santé

L’acupuncture pour soulager les douleurs menstruelles

80% des femmes souffriront de douleurs menstruelles au cours de leur vie. Qu’elles surviennent avant, pendant ou après les règles, ces douleurs peuvent handicaper le quotidien.

L‘acupuncture s’avère une méthode naturelle et éprouvée pour traiter à long terme les douleurs menstruelles.

Efficacité du traitement

Au cours des dernières années, plusieurs études scientifiques ont démontré l’efficacité de l’acupuncture dans le traitement des douleurs menstruelles.

 En 2013, une étude effectuée sur 600 femmes a démontré que l’acupuncture réduit les douleurs menstruelles et que ce soulagement perdure plusieurs mois après la fin du traitement.

La même année, une étude démontrait que l’acupuncture est plus efficace que les anti-inflammatoires non stéroïdiens pour soulager les douleurs menstruelles. Dans le groupe d’acupuncture, 69,5% des femmes ont vu leurs douleurs diminuées contre 52,2% pour les femmes ayant pris des anti-inflammatoires.

Traitement

Les douleurs menstruelles varient énormément d’une femme à l’autre. C’est pourquoi, lors de votre première rencontre, l’acupuncteur vous posera plusieurs questions sur votre état de santé et tentera de qualifier et de quantifier vos douleurs. Cela lui permettra d’établir un plan de traitement personnalisé qui aura des effets à long terme.

Les traitements agiront de deux façons :

  • Pendant les menstruations : pour soulager les douleurs présentes. Les effets se font rapidement ressentir.
  • En dehors des menstruations : pour prévenir les douleurs et agir à long terme.

Fréquence des traitements

Normalement, on conseille un traitement d’acupuncture par semaine, pour 12 semaines. Il faut vous donner au moins trois mois avant que les traitements atteignent leur plein effet. Toutefois, des améliorations sur votre état général se feront sentir bien avant.

Il n’y a pas de bon moment pour commencer les rencontres. L’acupuncteur adaptera le traitement selon la phase du cycle : pendant les menstruations, en période fertile ou prémenstruelle.

De plus, selon le diagnostic qui est posé en médecine chinoise, l’acupuncteur pourra vous suggérer des changements dans votre hygiène de vie tels que :

  • Exercices de relaxation et de respiration
  • Diminution ou arrêt de la consommation d’alcool, de tabac et de stimulants
  • Alimentation adaptée à votre condition (par exemple : moins froide ou moins sucrée)
  • Herbes chinoises

L’acupuncture pour réguler les hormones et booster la fertilité

Une nouvelle étude démontre l’efficacité de l’acupuncture pour réguler les hormones et favoriser la fertilité lors du syndrome des ovaires polykystiques.

Lien vers l’étude

 

 

 

Capsule web portant sur l’acupuncture et la grossesse

Vous vous demandez comment l’acupuncture peut vous aider durant la grossesse?

Voici ma nouvelle capsule web sur le sujet.

 

 

L’acupuncture pour augmenter la fertilité masculine

Vous avez des problèmes d’infertilité? Vous n’êtes pas seuls. Près d’un couple sur cinq échoue à concevoir un enfant après un an d’essai.

Bien qu’on entend davantage parler de fertilité féminine, dans près de la moitié des cas, c’est la fertilité de l’homme qui est en cause.

Pour ces patients, l’acupuncture s’avère une solution efficace et éprouvée. C’est pour cette raison que certaines cliniques de fertilité du Québec travaillent de concert avec des acupuncteurs.

Les effets de l’acupuncture

Ces trente dernières années, des scientifiques de plusieurs pays se sont intéressés à l’effet de l’acupuncture sur la fertilité masculine. Ces études suggèrent que l’acupuncture est une approche efficace pour améliorer tant la qualité (mobilité et morphologie) que la quantité des spermatozoïdes. La recherche par rapport à l’acupuncture est donc une avenue prometteuse pour la fertilité masculine, même si de plus grandes études avec une meilleure méthodologie doivent venir appuyer ces premières conclusions.

Dans une de ces études, le pourcentage de mobilité progressive des spermatozoïdes augmente de 44,5% à 55% à la suite des traitements d’acupuncture. Une autre étude révèle une augmentation de 24% du nombre de spermatozoïdes.

Toutefois, lorsque l’oligospermie (c’est-à-dire la concentration anormalement basse de spermatozoïdes dans le sperme) est plus intense, l’acupuncture sera moins efficace. Il demeure que son effet n’est pas nul : dans 50% des cas, on note une amélioration.

Pour ceux qui sont à la limite de l’oligospermie et que la grossesse tarde à venir, l’acupuncture peut avoir un effet positif, en augmentant vos chances de concevoir.

Traitement 

Normalement, je recommande entre 10 et 20 traitements, à raison d’un par semaine.

Lors de votre première rencontre avec l’acupuncteur, plusieurs questions vous seront posées afin d’établir un diagnostic en médecine chinoise. L’acupuncteur sera alors en mesure d’élaborer un traitement personnalisé, adapté à votre condition.

En plus des aiguilles, l’acupuncteur utilise souvent le moxa. À l’aide du moxa, on chauffe des points d’acupuncture. Une rougeur apparait et une agréable chaleur est ressentie localement.

Qu’est-ce que le moxa?

Les moxas sont constitués de feuilles d’armoise séchées et se présentent  le plus souvent sous la forme d’un cigare. La moxibustion, une technique utilisée Médecine traditionnelle chinoise, consiste en l’utilisation d’une herbe pour chauffer des points d’acupuncture.

Au moment de l’insertion des aiguilles, l’acupuncteur les bouge parfois pour amener une légère sensation électrique. Le fait de bouger les aiguilles stimule davantage les points et augmente l’efficacité des traitements.

L’acupuncteur peut également vous conseiller l’utilisation d’herbes pour augmenter les effets du traitement. Tout comme l’acupuncture, l’herbologie est une des composantes de la médecine traditionnelle chinoise.

En plus de stimuler votre fertilité, les traitements d’acupuncture auront des effets positifs sur votre état général :

  • Diminution du stress
  • Augmentation de votre niveau d’énergie
  • Amélioration de la qualité de votre sommeil
  • Favoriser la digestion

Les résultats peuvent tarder à venir considérant que le processus de renouvellement des spermatozoïdes prend environ dix semaines. Pour atteindre le plein effet des traitements, il faut donc compter plus d’un cycle de spermatogénèse.

Domaine en évolution

Dans beaucoup de cas d’oligospermie, les causes sont inconnues. Ce domaine d’étude est donc en évolution.

On sait toutefois que l’hygiène de vie peut affecter la production de spermatozoïdes. La diminution du stress que vous procure l’acupuncture vient donc ajouter aux bienfaits du traitement. Votre acupuncteur pourra aussi vous suggérer quelques changements dans votre  alimentation et votre hygiène de vie, en vue d’optimiser les résultats et vous amener à concevoir.

Capsule web portant sur l’acupuncture et la fertilité.

Pour en savoir plus sur l’acupuncture et la fertilité, je vous invite à visionner cette capsule web, la première d’une série portant sur l’acupuncture et la périnatalité. Bon visionnement!

 

Relation entre pesticides et santé, notamment sur la qualité du sperme

De plus en plus de voix dénoncent les dommages que causent les pesticides à l’environnement et à la santé humaine.

Les listes qui paraissent chaque année suggèrent d’éviter de consommer les 12 fruits et légumes « salopards » qui contiennent le plus grand nombre de pesticides détectés lors des inspections menées notamment par l’Agence canadienne d’inspection des aliments et la USDA. Il s’agit de fruits et légumes parmi les plus consommés. Au lieu d’éviter de les consommer, on peut se tourner vers l’agriculture biologique qui offre des fruits et légumes sans pesticides.

Un article paru sur Ici.Radio-Canada.ca dresse une liste de ces fruits et légumes.

 

Une étude sortie plutôt cette semaine fait le lien entre les pesticides présents dans les fruits et légumes et la qualité du sperme.

Voici le lien vers l’article publié dans le Huffington post.

 

7 traitements d’acupuncture efficaces pour les enfants

Si votre petit tombe souvent malade, sachez que l’acupuncture est une alternative efficace et sécuritaire pour la prévention et la guérison de certains maux.

Au cours de ma pratique avec les enfants, j’ai pu constater que ces derniers réagissent plus rapidement que les adultes aux traitements. Voici les sept conditions pour lesquelles j’ai obtenu les résultats les plus probants :

Les rhumes à répétition (stimuler le système immunitaire)

Je conseille des traitements préventifs qui stimulent le système immunitaire aux petits cocos qui ont tendance à faire des infections à répétition ou à traîner des grippes ou des rhumes lorsque les températures froides s’installent. Les traitements préventifs sont aussi tout indiqués avant qu’un enfant entre à la garderie. L’effet immunomodulateur de l’acupuncture a été démontré maintes fois lors d’études scientifiques et s’explique, entre autres, par une augmentation des cellules immunitaires.

Les troubles du système digestif

L’acupuncture soulage efficacement plusieurs troubles digestifs, dont les coliques, les reflux gastriques, la constipation et les selles molles. Le recours à l’acupuncture peut être particulièrement intéressant pour traiter les coliques, une condition fréquente pour laquelle la médecine occidentale n’offre pas de traitement. Ma pratique corrobore plusieurs études qui démontrent une résolution rapide de cette condition par l’acupuncture. Pour ce qui est de la constipation, davantage de traitements peuvent être nécessaires (de 3 à 6). Une étude parue dans le Digestive Diseases and Science conclut que jusqu’à 10 traitements peuvent être nécessaires pour éliminer la constipation chez les enfants.

Les otites

Les otites peuvent être traitées pendant la phase aiguë pour diminuer les douleurs. Le traitement fait en sorte que la crise passe plus vite et permet parfois d’éviter la prise d’antibiotiques. Pour les enfants qui ont une tendance à faire des otites à répétition, des traitements préventifs sont recommandés.

L’eczéma

Je note souvent chez mes patients souffrant d’eczéma une diminution des plaques rouges de plus de 90 % à la suite des traitements, ainsi qu’un arrêt des démangeaisons. On note parfois une nette amélioration après trois traitements d’acupuncture, mais comme les troubles de la peau sont souvent plus difficiles à traiter, une dizaine de traitements peuvent être nécessaires. Il n’existe pas de remèdes à l’eczéma en médecine occidentale; la cortisone prescrite par les médecins soulage les symptômes, mais ne traite pas le problème à la source. On commence donc à voir un intérêt grandissant chez certains médecins pour l’acupuncture, le département de dermatologie de l’Université Northwestern y ayant d’ailleurs consacré une étude en 2011 qui confirme ce que j’observe chez mes patients.

Les douleurs

Une étude de l’Université Standford conclut que l’acupuncture est sécuritaire et efficiente pour soulager la douleur chez les enfants. Les traitements d’acupuncture stimulent la production de dynorphines et d’endorphines de même que de nombreuses réactions biologiques impliquées dans la gestion de la douleur. Une autre étude du Children’s Hospital affilié à l’Université Harvard quantifie la réduction de la douleur par l’acupuncture : en moyenne, les 240 enfants évaluaient leur douleur à 8 sur 10. Après les traitements, la douleur était passée à 3 sur 10. Maux de tête, migraines et douleurs abdominales sont les motifs les plus fréquents de consultation.

Asthme

L’acupuncture diminue la fréquence et l’intensité des crises d’asthme et les traitements réussissent souvent à éliminer la présence de mucus dans les poumons. Une revue de littérature en 2014 dans le Expert Review of Clinical Immunology rapporte que l’acupuncture offre un bon rapport qualité-prix pour le traitement de l’asthme.

Les troubles de comportement, l’anxiété ou l’hyperactivité

Lorsque les patients sortent de mon cabinet, leur remarque la plus fréquente a trait à la réduction du stress et de l’anxiété. Ces effets se produisent également chez les enfants et peuvent les aider à réguler leur comportement et leur attention. Quelques études démontrent d’ailleurs une corrélation entre l’acupuncture et l’amélioration des notes scolaires. Certaines études chinoises concluent aussi que l’acupuncture aide à réduire l’hyperactivité. Le protocole de ces études n’est toutefois pas reconnu scientifiquement, ce qui n’empêche pas de faire un essai avec son enfant si on veut éviter la prise de médication pour l’hyperactivité, qui comporte souvent de forts effets secondaires.

Est-ce douloureux?
Les acupuncteurs spécialisés avec les enfants utilisent plusieurs techniques pour rendre les traitements virtuellement sans douleur. Pour plus d’information lisez l’article Mon enfant et l’acupuncture.

Acupuncture et insomnie

Les troubles du sommeil sont très courants. Au cours d’une année, 30 % des adultes vivront une période d’insomnie.

Le manque de sommeil affecte directement notre quotidien. On constate par exemple un accroissement des troubles du sommeil pendant la grossesse et lors des premières années avec de jeunes enfants. L’acupuncture est une alternative efficace pour traiter les troubles du sommeil.

Le sommeil vu par la Médecine Traditionnelle Chinoise

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), notre corps se compose de 2 entités, le Yin et le Yang. Le Yin et le Yang sont les 2 phases d’un mouvement cyclique. Opposés et complémentaires, ils portent en chacun d’eux le germe de l’autre. Donc, dans chaque Yin, il y a une partie de Yang, et dans chaque Yang, une partie de Yin.

Yang

Yin

Jour Nuit
Activité Repos
Activité mentale et mouvement Détente, repos psychique
Lumière, soleil, clarté Obscurité, lune, ombre
Le Ciel La Terre

Ces 2 pôles d’énergie permettent les cycles d’éveil et de sommeil. Le soir venu, l’activité mentale, le Yang, diminue et s’enracine dans le Yin. Le Yin est alors à son apogée. Le sommeil paisible arrive. Si le Yang est trop actif ou que le Yin est insuffisant pour garder le Yang, la durée et la qualité du sommeil seront perturbées.

Acupuncture et troubles du sommeil

L’acupuncture est une des composantes de la MTC. C’est une médecine holistique, c’est-à-dire qu’elle considère l’individu dans sa globalité, en prenant autant en compte son aspect physique que psychologique.

À l’occasion de votre première rencontre avec un acupuncteur, celui-ci vous posera plusieurs questions en lien avec votre sommeil, mais également au sujet de votre état de santé général, de votre hygiène de vie et vos antécédents. Il dressera alors votre bilan énergétique.

Selon la MTC, une personne équilibrée est une personne en santé. C’est lorsqu’un déséquilibre s’installe que les malaises apparaissent. Lors d’un déséquilibre dans notre corps, le cycle Yin/Yang peut être perturbé et causer des troubles du sommeil. L’acupuncture vise donc à rétablir l’équilibre dans votre corps et à favoriser un sommeil de qualité.

Traitements d’acupuncture pour l’insomnie

Les troubles de sommeil peuvent prendre plusieurs variantes et être de diverses intensités :

  • Difficulté à s’endormir
  • Réveils fréquents avec ou sans difficulté à se rendormir
  • Réveils tôt
  • Sommeil agité
  • Rêves perturbants

Chaque type d’insomnie correspond à un déséquilibre particulier du corps. Grâce au bilan énergétique, l’acupuncteur pourra déterminer vos déséquilibres et trouver un traitement adapté à votre condition, au type d’insomnie que vous avez.

L’acupuncture est très efficace pour traiter les troubles de sommeil. On peut compter 3 à 12 traitements avant d’en ressentir tous les bienfaits. Par la suite, lors des changements de saison, un entretien est conseillé.

Pour maximiser les effets des traitements d’acupuncture, l’acupuncteur pourra vous conseiller des changements à faire au niveau de votre hygiène de vie :

  • exercices de relaxation et de respiration;
  • diminuer ou arrêter la prise d’alcool, de tabac et de stimulants;
  • alimentation adaptée à votre condition : par exemple, moins froide ou moins sucrée;
  • certaines herbes.

L’acupuncture est une alternative qui vous apportera santé et bien-être, tout en favorisant votre sommeil.

Acupuncture et SPM

Le syndrome prémenstruel (SPM) touche la plupart des femmes à un moment de leur vie. L’acupuncture est une alternative efficace et naturelle pour en soulager les signes et symptômes.

La liste des symptômes du SPM est longue et diversifiée. Toutefois, la durée et l’intensité de ceux-ci varient d’une femme à l’autre. Pour certaines, ce trouble récurrent est très difficile à vivre et peut même s’avérer nuisible pour leur entourage.

L’acupuncture, une médecine globale

L’acupuncture est une médecine holistique, c’est-à-dire qu’elle considère l’individu dans sa globalité, en prenant en compte autant son aspect physique que psychologique

À l’occasion de votre première rencontre avec un acupuncteur, celui-ci vous posera plusieurs questions en lien avec le SPM, mais également au sujet de votre état de santé général, de votre hygiène de vie et vos antécédents. Il dressera alors votre bilan énergétique.

Selon la Médecine traditionnelle chinoise (MTC), une personne équilibrée est une personne en santé. C’est lorsqu’un déséquilibre s’installe que les malaises apparaissent.

L’acupuncture vise donc à rétablir l’équilibre dans votre corps et ainsi soulager vos symptômes liés au SPM.

Vide ou plénitude?

La  plupart des symptômes présents lors du SPM proviennent d’un déséquilibre énergétique du Foie : la stagnation du Qi du Foie. Le Foie en MTC a pour fonction la libre circulation de l’énergie et du sang dans le corps. C’est lui qui fait en sorte que l’énergie et le sang arrivent à la bonne place, au bon moment.

Plusieurs causes externes peuvent amener un blocage, une stagnation de l’énergie du Foie :

  • Stress
  • Frustration
  • Colère
  • Ressentiment
  • Alcool
  • Café
  • Nourriture épicée

Le Foie est alors en plénitude.

Certaines causes internes peuvent également amener un blocage  au niveau du Foie. Prenons l’exemple d’une femme qui vient d’accoucher  et qui allaite. Elle est fatiguée, elle ne prend pas toujours le temps  de bien manger… Son organisme est en Vide. Le Foie ne peut plus se  nourrir et perd ses racines. Le Vide sous-jacent provoque donc une  Stagnation.

L’importance de déterminer les causes

Il  importe, dans le cadre de la médecine traditionnelle chinoise, de tenter  d’identifier les causes du déséquilibre. Le fait de trouver ces causes  permet à l’acupuncteur de valider son diagnostic énergétique et aussi de  conseiller la femme sur des changements à apporter dans son hygiène de  vie : alimentation, exercice, relaxation…

Causes du SPM selon la MTC :

  • Tensions émotionnelles :  (cause la plus      importante) colère, frustration, ressentiment et  stress peuvent à long      terme amener une stagnation du Foie
  • Alimentation :  trop de      produits laitiers et de gras amènent la formation de  glaires qui      s’accumulent dans le thorax et dans les seins et  obstruent le mental =      distension des seins, oppression de la  poitrine, confusion…
  • Surmenage et activité sexuelle excessive : affaiblissent      les réserves du Rein et du Foie et causent la stagnation du Qi de Foie

Acupuncture et SPM

L’acupuncture  donne de très bons résultats dans le traitement du SPM. Comme pour tous  les troubles menstruels, il faut au moins 3 mois, donc 3 cycles, avant  que les traitements atteignent leur plein effet. On constate cependant  une certaine amélioration dès le premier mois. Plusieurs bienfaits se  feront sentir bien avant :

  • augmentation de votre énergie
  • diminution du stress
  • sommeil plus profond
  • cycle plus régulier
  • flux menstruel plus fluide…

Par la même occasion, vous profiterez d’un moment de détente bénéfique et pleinement mérité!

Feu vert pour la création d’une banque de lait maternel

bébé naissant À la fin mai, l’Assemblée nationale a adopté le projet de loi qui donne le feu vert à Héma-Québec pour la création d’une banque publique de lait maternel destinée aux grands prématurés. Cette banque de lait vise à assurer la collecte, le dépistage, le  traitement et la distribution de lait humain pour les grands prématurés  qui ne reçoivent pas ou trop peu de lait de leur propre mère.